札幌の福住駅より徒歩8分、カイロプラクティックの理論と技術をベースにした施術を行う

「はーみてーじ　自然治癒力を高める施術院」です。

前回に続き、自律神経についてのお話をしていきたいと思います。

不調を引き起こす自律神経の整え方を今回は少し話していきたいと思います。

自律神経が起こす不調としては、

不安、吐き気、多汗、倦怠感、頭痛、肩こり、めまい、不眠など

さまざまなものが身体に現われます。

これらは悪化すると、自律神経失調症や神経性胃炎など病気につながることもあります。

そんな時の自律神経を整える方法は、普段から意識するとよいポイントがあります。

●リラックスできる時間。

ストレスをためないよう、意識的にリラックスできる時間を作ってあげてください。

例えば、好きな音楽を聴いたり、好きな映画を見たりすることも一つになります。

毎日の生活で、張り詰めていた肩の力を抜いて、リラックスできる方法を見つけてみてください。

●規則正しい生活。

普段からの不規則な生活は、自律神経の乱れに拍車をかけてしまいます。

同じ時間に起き、3食の食事をしっかり食べ、規則正しい生活を送るように心がけてみてください。

●適度な運動。

無理なく行える適度な運動は、ストレス解消効果や自律神経を整える効果があります。

激しい運動は交感神経が活発になりすぎてしまいます。

ウォーキングやストレッチ、ヨガなど軽い運動を行ってみてください。

いかがでしょうか。

普段の生活をすこしづつ見つめてみることも大事なことになります。

今年も残すところあと少し。

ストレスの多い今を穏やかに過ごせるお手伝いができればと考えております。

●はーみてーじのコロナ感染予防対策●

下記の対策で感染予防に努めております。

・マスク装着による施術

・手洗い、消毒の徹底

・施術の間隔を空けての院内の換気

●年末年始のご案内●

12月28日通常営業いたします。

12月29日から1月3日まではお休みさせていただきます。

※今年の年末年始は、お休みの期間でも何かお困りなことがございましたらご対応できます。

その際はまず電話にてお問い合わせください。

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【店舗情報】

はーみてーじ　

〜自然治癒力を高める施術院

〒062-0042

北海道札幌市豊平区福住２条３丁目６−１

日本メノナイト福住センター 1F

TEL：080-6094-6476

E-mail：hermitage23@gmail.com

営業時間

 　10：00～20：00（最終受付19：00）

定休日  　不定休

アクセス  福住駅より徒歩8分

駐車場  　有り