《福住駅から徒歩８分　カイロプラクティックの理論に基づき　自然治癒力を高めるサロン　はーみてーじです》

「骨盤底筋」という言葉を

女性ならどこかで

聞いたことがあるかもしれません。

骨盤の底にある筋肉です。

尿漏れ対策として

骨盤底筋トレーニングのやり方が

いろいろと出ています。

私がよくやるのは

単純にお尻の穴をキュッと締めて緩めて

をひたすら繰り返します。

暇な時に

いつでもどこでもできます。

先日は

歯医者で順番を待っている間

暇なので目をつぶって寝ながら

締めたり緩めたりしていました。

地下鉄の中でもできますし

思い出したらすぐにできます。

ぜひ皆さんもやってみてください。

出産直後の方が

施術にいらして

骨盤を整えると

その後尿漏れがなくなった！

と喜んでいらっしゃいましたが

施術プラス

御自分でも

体を整えるために

何かすることを

おススメします(^^